Gli sportivi dedicati sanno che l'allenamento non si limita alle ore trascorse in palestra o sul campo. Per raggiungere il massimo potenziale e ottimizzare i risultati, l'alimentazione e l'integrazione svolgono un ruolo fondamentale.

Oltre a una dieta equilibrata e ricca di nutrienti, gli integratori giusti possono fornire un supporto prezioso per migliorare le prestazioni, la resistenza e il recupero.

Citrullina Malato: un booster per l'allenamento

La citrullina malato è un composto che aumenta i livelli di L-arginina nel corpo, la quale dilata i vasi sanguigni, migliorando il flusso di sangue e di ossigeno ai muscoli dando forza immediata. Inoltre riduce l’affaticamento e favorisce il recupero dopo lo sforzo intenso.

Citrullina: sostiene durante gli allenamenti

Si differenzia dalla citrullina malato, per avere efficacia sul lungo periodo, sostenendo i muscoli, fornendo loro energia

Aminoacidi Ramificati (BCAA): costruire e riparare

La leucina, l’isoleucina e la valina (BCAA) sono essenziali per la sintesi proteica e la riparazione dei tessuti muscolari, promuovendo la loro crescita. Gli amminoacidi ramificati migliorano il recupero post allenamento e riducono la sensazione dolorosa. 

Caffeina: energia immediata e concentrazione

E’ uno stimolante del sistema nervoso centrale che può aumentare l'energia, la concentrazione e la vigilanza, migliorando le prestazioni e riducendo la fatica

Carnitina: bruciare i grassi e produrre energia

La carnitina è un composto che sostiene indirettamente la produzione di energia, favorendo l’utilizzo dei grassi, aiuta così a ridurre la massa grassa.. Ritarda l’affaticamento muscolare

Carnosina: per il recupero muscolare

La carnosina favorisce la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati durante l'allenamento, permettendo un recupero più rapido e completo, aumenta la resistenza

Creatina: potenza e forza esplosiva

E’una molecola che fornisce energia ai muscoli durante brevi periodi di sforzo intenso, come sprint e sollevamento pesi. Favorisce la crescita muscolare

Proteine del latte: supporto per la crescita

Sono un'ottima fonte di aminoacidi essenziali, che il corpo non è in grado di produrre da solo. Favoriscono la crescita e la riparazione muscolare. Hanno un elevato potere saziante

Resveratrolo, Vitamina C e Bioflavonoidi: contrastano lo stress ossidativo

Lo sport intenso produce radicali liberi, molecole dannose che possono causare stress ossidativo e compromettere la salute cellulare; assumere antiossidanti come resveratrolo, vitamina C e bioflavonoidi lo riduce, favorendo il recupero muscolare e promuovendo la salute cardiovascolare

Fosfatidilserina: per ridurre il cortisolo post-allenamento

Il cortisolo è un ormone dello stress che viene rilasciato in risposta all'allenamento intenso. Livelli elevati di cortisolo possono ostacolare il recupero muscolare e la crescita.  La fosfatidilserina aiuta a normalizzare i livelli di cortisolo dopo l'allenamento, favorendo un recupero più rapido e completo.

Disclaimer: le informazioni contenute in questo post sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico professionale.