Il MAGNESIO PIDOLATO è un composto formato da magnesio elementare (Mg) e acido pidolico (detto anche acido piroglutammico). Questa combinazione rende il magnesio molto biodisponibile, quindi facilmente assimilabile. Si presenta come polvere bianca, derivata da processi di sintesi, pura al 100%, molto igroscopica (cioè assorbe l’acqua dall’aria), ha un basso contenuto di magnesio (pari all’8,5%), se paragonato ad altre formule, come il citrato o l’aspartato. Sembra avere però una caratteristica, rispetto alle altre forme di magnesio, ossia essere più indicato in caso di dismenorrea, ossia i disturbi collegati al ciclo mestruale e in caso di mal di testa. Il magnesio è uno dei più importanti micronutrienti ed elettroliti per il corpo umano, per questo è indispensabile assumerlo con un’alimentazione corretta; lo troviamo principalmente nella frutta secca (mandorle, noci, nocciole), nelle verdure (spinaci, bietole, broccoli), pesce e cereali integrali. Vi sono numerosi composti di magnesio, come elemento per l’integrazione, e variano tra loro, soprattutto per il grado di biodisponibilità; questo in esame, come già detto, è altamente assimilabile. Il magnesio pidolato è indicato principalmente per alleviare dolori mestruali e in caso di disidratazione dopo intensa attività fisica o nei mesi estivi dove attraverso la sudorazione si espellono molti liquidi. Anche durante l’adolescenza e la gravidanza, normalmente il corpo umano abbisogna di maggior apporto di magnesio. Le funzioni e i benefici apportati dal magnesio (in qualsiasi forma esso sia), sono molteplici, ne elenchiamo i più significativi: è coinvolto nella produzione di oltre 300 enzimi; rilassa la muscolatura e previene i crampi; regola la pressione sanguigna (utile in caso di ipertensione); aiuta l’assorbimento del calcio è quindi ottimo per la salute di denti e ossa; sostiene il sistema cardiovascolare (anche in caso di aritmie); è utile contro il mal di testa; può essere di sollievo in caso di depressione in quanto riesce a regolare l’umore, supporta il sistema nervoso, alleviando gli stati di ansia, favorendo il sonno ristoratore. E’ importante per il metabolismo del glucosio e la sintesi proteica, quindi indicato come coadiuvante nelle diete dimagranti. Da sottolineare che il magnesio da solo non fa dimagrire !!! Si raccomanda di non eccedere con l’assunzione di magnesio pidolato che può provocare disturbi a carico del tratto gastrointestinale, (crampi e diarrea); il fabbisogno giornaliero stimato (varia comunque da individuo a individuo) è di circa 300 – 400 milligrammi.

Vi sono varie forme di magnesio caratterizzate dalla sostanza a cui il magnesio è associato:

magnesio ascorbato, unito all’acido ascorbico più utile in caso di stanchezza e mal di testa.

Magnesio citrato, combinato con acido citrico, il più conosciuto e utilizzato.

Magnesio bisglicinato, ossia legato a due molecole dell’amminoacido glicina, valido aiuto contro lo stress, favorisce il rilassamento e riposo.

Magnesio cloruro, cioè legato al cloro, sembra aiuti maggiormente a controllare la glicemia.

Magnesio pidolato, più indicato in caso di mal di testa e sindrome premestruale.

Magnesio glicerofosfato, associazione con glicerolo e gruppo fosfato, dona più energia.

Magnesio orotato. Magnesio aspartato. Magnesio lattato. Magnesio treonato. Magnesio taurato, ecc.

Confezione: sacchetto di plastica trasparente per alimenti, sigillato e inserito in busta di alluminio con chiusura a zip, richiudibile.